JAKARTA, JITUNEWS.COM - Cara diet sehat alami yang paling direkomendasikan adalah dengan mengonsumsi banyak buah-buahan. Kendati demikian, ternyata tidak semua buah bagus untuk program diet sehat. 4 buah berikut memiliki kandungan nutrisi tepat dan dibutuhkan tubuh selama sedang diet dilansir dari laman doktersehat.com
1. Apel
Selain mengandung sejumlah karbohidrat dan pectin (sejenis serat), apel juga mengandung flavonol yang disebut quercetin. Dalam beberapa penelitian, zat tersebut memiliki bahan antikanker. Kandungan quercetin di dalamnya juga berfungsi sebagai bahan antiradang, sehingga bermanfaat bagi penyakit seperti arthritis.
4 Tips untuk Membuat Dekorasi Rumah Terasa lebih Cerah dan Menarik
2. Stroberi
Stroberi banyak mengandung ellagic acid sebagai antioksidan. Penelitian mengungkap jika ellagic acid dapat menghalangi pertumbuhan tumor dalam paru-paru, osephagus, payudara, cervix, dan lidah.
Stroberi juga memiliki kandungan antibakteri dan digunakan untuk membersihkan sistem pencernaan. Disamping itu, stroberi juga banyak mengandung vitamin C yang sangat cocok untuk program diet sehat.
3. Pisang
Pisang merupakan buah yang bayak mengandung vitamin B6 yang dibutuhkan untuk menghasilkan zat serotonin dalam otak. Serotonin berfungsi mengurangi rasa sakit, menekan nafsu makan, dan membuat merasa relaks dan mengurangi ketegangan.
Selain itu, kandungan karbohidrat yang tinggi pada pisang dapat menekan nafsu makan.
4. Melon
Melon mengandung lycopene yang berfungsi sebagai antikanker, carotenoid dan vitamin C. Selain itu, tingginya kadar gula alami di dalam buah melon memberi energi pada tubuh ketika mulai lapar. Jadi, buah melon sangat cocok untuk dijadikan camilan sore saat menjalani program diet sehat.
Tips Mengatasi Rasa Kantuk Saat Mengemudi Kendaraan Bermotor"buah" - Google Berita
December 15, 2019 at 08:22AM
https://ift.tt/38BE2Mt
Catat, Buah Berikut Cocok Untuk Program Diet Sehat - Berita Indonesia - JITUNEWS.COM
"buah" - Google Berita
https://ift.tt/2ZJsuGa
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Catat, Buah Berikut Cocok Untuk Program Diet Sehat - Berita Indonesia - JITUNEWS.COM"
Post a Comment