Jarang Diketahui, Alpukat & 4 Buah Ini Ternyata Ampuh Usir Stres, Lho! - CewekBanget

Cewekbanget.id - Buah memang punya segudang manfaat buat kesehatan tubuh kita ya. 

Tapi enggak hanya itu girls, buah juga ampuh banget bantu kita usir stres, lho.

Baca Juga: Ayu Tenan! Begini Penampilan Aurel Hermansyah Pakai Kebaya di Perayaan Ulang Tahun Sang Adik, Arsy Hermansyah!

Yup, enggak bisa dipungkiri, remaja seperti kita mungkin banget terserang stres karena berbagai faktor. Entah karena masalah dari diri kita sendiri, masalah di sekolah, ada masalah di keluarga, ataupun masalah dengan teman-teman terdekat.

Apapun penyebabnya, kita jangan sampai stres berlebihan dan berlarut-larut. Soalnya, stres berdampak kurang baik buat tubuh kita.

Untuk itu kita bisa rajin konsumsi berbagai buah-buahan yang memang ampuh untuk usir stres.

Penasaran apa saja buah yang ampuh usir stres? Jarang diketahui, ini dia 5 buah yang bisa jadi pilihan untuk bantu kita atasi stres! Salah satunya adalah alpukat, girls.

1. Alpukat

Enggak hanya kaya lemak jenuh dan kalium yang menurunkan tekanan darah, buah alpukat juga mengandung vitamin B yang bisa menjaga kesehatan saraf dan sel-sel di otak. Makanya, konsumsi buah alpukat ampuh banget bantu usir stres.

Baca Juga: Ayu Tenan! Begini Penampilan Aurel Hermansyah Pakai Kebaya di Perayaan Ulang Tahun Sang Adik, Arsy Hermansyah!

2. Jeruk

Vitamin C yang terkandung dalam jeruk faktanya mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah serta menurunkan hormon stres bernama kortisol, lho.!

foto: kompas.com

Ilustrasi jeruk

3. Pisang

Selanjutnya, buah yang juga ampuh usir stres adalah pisang.

Buah ini mengandung potassium dan magnesium yang bantu menenangkan pikiran, sehingga mampu mengurangi stres.

Eits, enggak hanya itu, pisang juga mengandung vitamin C dan B6 yang membantu kelancaran fungsi otak, lho! Yuk, mulai rajin konsumsi pisang, ya!

runnersworld.co.uk

Manfaat kulit pisang

Baca Juga: Duh.. Ternyata Jeruk & 5 Buah Ini Lebih Baik Enggak Dimakan Saat Sarapan!

4. Blueberry

Kaya akan antioksidan dan vitamin c, blueberry terbukti bermanfaat untuk mengurangi stres, girls.

Selain itu, vitamin c dalam blueberry juga menurunkan tekanan darah dan melemahkan kadar kortisol atau hormon stres.

medicalnewstoday.com

Blueberry

5. Stroberi

Buah stroberi mengandung banyak vitamin C yang penting buat kesehatan otak kita, lho.

Fyi, vitamin dalam stroberi juga ampuh lawan radikal bebas, sehingga otak lebih mudah memproduksi dopamin, yang membuat kita merasa lebih senang.

mtlblog.com

stroberi

Baca Juga: Begini Kondisi Terbaru Vidi Aldiano Pasca Operasi Kanker Ginjal di Singapura

Yup, itu dia 5 buah-buahan yang bisa jadi pilihan kita bantu usir stres yang menyerang.

So.. mulai sekarang harus lebih rajin makan buah-buahan, ya! (*)

Video Pilihan

PROMOTED CONTENT

Let's block ads! (Why?)

"buah" - Google Berita
December 15, 2019 at 11:27PM
https://ift.tt/36AK0v4

Jarang Diketahui, Alpukat & 4 Buah Ini Ternyata Ampuh Usir Stres, Lho! - CewekBanget
"buah" - Google Berita
https://ift.tt/2ZJsuGa

Bagikan Berita Ini