7 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Meningkatkan Kesehatan Usus hingga Memerangi Penyakit Kronis - Serambi Indonesia

SERAMBINEWS.COM – Buah naga adalah buah tropis yang dikenal karena kulitnya yang berwarna merah cerah dengan bintik-bintik manis.

Penampilannya unik dan kekuatan makanan super ini telah diakui sehingga buah ini populer di kalangan pecinta kuliner dan orang-orang yang sadar akan kesehatan.

Untungnya, bahkan Anda yang tidak tinggal di daerah tropis pun dapat menikmati buah yang kaya manfaat ini.

Anda bisa menemukannya dalam keadaan segar atau beku di supermarket di seluruh dunia.

Berikut ini 7 manfaat kesehatan dari buah naga, yang kesemuanya berdasarkan bukti.

1. Nutrisi tinggi

Buah naga rendah kalori tetapi dikemas dengan vitamin dan mineral penting. Ini juga mengandung sejumlah besar serat makanan.

Berikut adalah ringkasan nutrisi utama dalam satu porsi saji (227 gram)

- Kalori: 136
- Protein: 3 gram
- Lemak: 0 gram
- Karbohidrat: 29 gram
- Serat: 7 gram
- Besi: 8% dari RDI
- Magnesium: 18% dari kebutuhan harian
- Vitamin C: 9% dari kebutuhan harian
- Vitamin E: 4% dari kebutuhan harian

Selain nutrisi penting, buah naga memasok senyawa tanaman bermanfaat seperti polifenol, karoten, dan betacyanin.

Let's block ads! (Why?)

"buah" - Google Berita
December 06, 2019 at 12:00AM
https://ift.tt/2YmeApo

7 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Meningkatkan Kesehatan Usus hingga Memerangi Penyakit Kronis - Serambi Indonesia
"buah" - Google Berita
https://ift.tt/2ZJsuGa

Bagikan Berita Ini