INDOZONE.ID - Meninggalnya pesinetron Ashraf Sinclair akibat serangan jantung, bukan hanya menyebabkan hati BCL dan keluarga pilu.
Tapi juga memunculkan kewaspadaan bagi banyak orang tentang bahayanya penyakit yang berhubungan dengan jantung.
Hingga kini, penyakit jantung masih menjadi penyebab kematian yang sering terjadi di dunia. Di Indonesia sendiri, penyakit ini bahkan menjadi pembunuh nomor satu.
Berdasarkan data dari Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), setidaknya ada 2.784.064 orang di Indonesia yang mengidap penyakit jantung di tahun 2019.
Penyakit ini sendiri bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Mulai dari kebiasaan merokok, hipertensi, obesitas, kolesterol tinggi hingga pola makan yang buruk.
Oleh sebab itu, perlu adanya pencegahan agar penyakit jantung tak menyerang. Upaya ini bisa dimulai dengan mengonsumsi buah-buahan sehat, yang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Berikut ini buah yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
1. Tomat
Seperti yang kita tau, buah satu ini memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan tubuh maupun kecantikan.
Buah berwarna merah ini mengandung senyawa antioksidan bernama likopen, yang dapat membantu tubuh menghilangkan lemak jahat.
Buah ini juga berkhasiat untuk mengurangi serangan jantung dan mencegah tersumbatnya pembuluh darah.
2. Pisang
Tak hanya baik dikonsumsi untuk orang yang sedang diet saja, pisang juga berfungsi untuk menyehatkan jantung. Buah pisang mengandung 9% kalium yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kandungan ini berfungsi untuk mengontrol tekanan darah dan mengurangi ketegangan pada pembuluh darah jantung. Serat dalam buah pisang juga dapat menurunkan risiko seseorang terkena penyakit jantung.
3. Beri
Kelompak buah beri yang terdiri dari stroberi, blueberry, blackberry, hingga raspberry dipercaya baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Zat kimia yang terkandung dalam buah ini diyakini bisa membasmi peradangan penyebab tekanan darah tinggi. Dengan begini, maka jantung pun akan terjaga kesehatannya.
4. Kiwi
Sama halnya seperti pisang, buah berwarna hijau ini juga mengandung kalium yang bagus untuk kesehatan jantung. Satu buah kiwi mengandung 215 gram kalium yang setara dengan 5% kebutuhan tubuh manusia akan kandungan kalium.
5. Jeruk
Seperti yang kita tau, buah bercita rasa manis masam ini memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.
Mulai dari memperkuat sistem kekebalan tubuh, menyehatkan kulit, menurunkan kadar kolesterol hingga baik untuk jantung.
Kandungan vitamin C, serat, kalium dan kolin dalam jeruk berfungsi untuk menyehatkan jantung.
6. Anggur
Semua orang tentu menyukai buah berukuran kecil bercita rasa manis ini. Kandungan antioksidan bernama polifenol dan resveratrol dalam anggur berfungsi sebagai antioksidan yang bisa mencegah penyumbatan pembuluh darah.
7. Apel
Serat larut dalam buah bertekstur renyah ini dipercaya mampu menurunkan risiko seseorang terkena penyakit jantung.
Tak hanya serat larut, apel juga mengandung polifenol yang memiliki efek antioksidan. Uniknya, kandungan ini justru banyak terdapat dalam kulit buah apel.
Artikel Menarik Lainnya:
"buah" - Google Berita
February 19, 2020 at 02:51PM
https://ift.tt/3bT3u1i
Konsumsi 7 Jenis Buah Ini untuk Menjaga Kesehatan Jantung - Indozone.id
"buah" - Google Berita
https://ift.tt/2ZJsuGa
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Konsumsi 7 Jenis Buah Ini untuk Menjaga Kesehatan Jantung - Indozone.id"
Post a Comment