Banyak yang Belum Tahu! Buah Duku Bisa Cegah Sembelit, Ini Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan - Bobo

Bobo.id – Teman-teman pernah makan buah duku? Buah ini biasanya memang baru ada saat sedang musim.

Buah yang berbentuk bulat kecil ini, rasanya manis tapi juga sedikit asam. Kalau yang belum matang, biasanya rasanya kelat atau sepat.

Tahukah teman-teman? Buah bernama latin Lansium parasiticum ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan, lo.

Yuk, cari tahu apa saja manfaatnya!

1. Mencegah Sembelit

Sembelit adalah salah satu masalah pencernaan yang sering dialami banyak orang. Biasanya sembelit terjadi karena kita kekurangan asupan serat.

Nah, ternyata duku bisa mencegah sembelit, teman-teman. Karena setiap 100 gram buah duku mengandung 4,3 gram serat yang baik untuk sistem pencernaan kita.

Baca Juga: Hati-Hati, Mengonsumsi 3 Makanan Ini Bisa Menyebabkan Sembelit, Salah Satunya Daging!

2. Mengandung Banyak Antioksidan

Selain baik untuk pencernaan, duku juga merupakan sumber antioksidan alami, seperti polifenol.

Sebuah studi menyebutkan bahwa duku memiliki kandungan antioksidan yang mirip dengan buah pisang dan pepaya.

Antioksidan tersebut dapat membantu tubuh mencegah radikal bebas yang biasanya merusak sel dan menyebabkan penyakit.

charnsitr/iStockphoto

Duku.

Baca Juga: Wah, Selain Kurang Serat, Sembelit Bisa Disebabkan oleh Faktor Lainnya

3. Sumber Vitamin B dan C

Duku juga mengandung berbagai vitamin B, seperti thiamin, riboflavin, dan niacin.

Vitamin B akan dimanfaatkan oleh tubuh untuk membantu proses pengolahan karbohidrat menjadi energi dan menjaga keseimbangan fungsi sistem saraf.

Selain vitamin B, duku juga mengandung vitamin C.

Manfaat vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencerna lemak tubuh.

Jika teman-teman sedang menurunkan berat badan, buah ini bisa jadi pengganti camilan makanan manis.

Apalagi, serat yang ada dalam duku juga dapat membuat kita kenyang lebih lama.

Baca Juga: Sedang Sembelit? Konsumsi 5 Jenis Buah dan Sayur Kaya Serat Ini, yuk!

(Penulis: Sarah Nafisah)

Video Pilihan

PROMOTED CONTENT

Let's block ads! (Why?)

"buah" - Google Berita
March 14, 2020 at 04:00PM
https://ift.tt/2TRIjGg

Banyak yang Belum Tahu! Buah Duku Bisa Cegah Sembelit, Ini Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan - Bobo
"buah" - Google Berita
https://ift.tt/2ZJsuGa

Bagikan Berita Ini