Ketahui Buah dan Sayuran Ungu yang Perlu Dikonsumsi Setiap Hari - Fimela.com

Fimela.com, Jakarta Buah-buahan dan sayuran datang dalam lima kategori warna utama, yakni merah, oranye/kuning, ungu/biru, putih, dan hijau. Masing-masing warna secara umum mewakili vitamin, mineral, atau antioksidan tertentu. Misalnya, sayuran hijau kaya akan vitamin K dan folat, sedangkan buah dan sayuran berwarna oranye atau kuning biasanya mengandung beta karoten dan vitamin C. 

Terdapat satu warna yang dapat dengan mudah diabaikan karena makanan dengan warna ini mungkin jarang kamu pikirkan sebelumnya. Warna itu adalah ungu. Dilansir dari thelist.com, berikut adalah daftar buah-buahan dan sayuran ungu yang ternyata perlu kamu konsumsi setiap hari karena memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan.

Bit

Bit mengandung banyak vitamin termasuk A, C, dan B6. Bit juga merupakan sumber folat, serat, zeaxanthin, lutein, dan berbagai macam mineral yang meningkatkan kesehatan. Salah satu nutrisi dalam bit, yakni betaine telah dikaitkan dengan risiko penyakit kronis yang lebih rendah.

Bit dapat membantu mengontrol tekanan darah dan menangkal demensia. Tidak hanya itu, bit juga terbukti bermanfaat untuk membantu mempercepat pemulihan setelah berolahraga dan dapat membantu meningkatkan kinerja selama berolahraga. Jadi, sayuran ini memang sangat luar biasa untuk kesehatanmu.

Let's block ads! (Why?)

"buah" - Google Berita
March 15, 2020 at 05:37PM
https://ift.tt/2IMg5Gn

Ketahui Buah dan Sayuran Ungu yang Perlu Dikonsumsi Setiap Hari - Fimela.com
"buah" - Google Berita
https://ift.tt/2ZJsuGa

Bagikan Berita Ini