Apakah kamu merupakan orang yang suka mengonsumsi buah pisang? Seperti yang kita ketahui bahwa pisang memiliki banyak nutrisi dan vitamin yang sangat bagus bagi tubuh kita. Laman Healthline.com menulis bahwa pisang berukuran sedang (100 gram) mengandung karbohidrat 22,8 gram; protein 1,1 persen; gula 12,2 gram; dan serat sebanyak 2,6 gram.
Namun buah pisang ternyata banyak jenisnya, dan ternyata memiliki nutirisi dan manfaat yang berbeda pula. Kebanyakan orang akan menganggap semua buah pisang itu sama, padahal faktanya buah pisang memiliki banyak spesies.
Inilah lima jenis buah pisang yang ternyata memiliki manfaat berbeda, apa saja?
1. Pisang Kepok
specialtyproduce.comPisang kepok adalah jenis pisang yang paling umum dijumpai di Indonesia dan beberapa negara asia Tenggara lainnya. Mungkin rasa dari pisang ini tidak begitu manis seperti jenis pisang lainnya.
Namun tahukah kamu jika pisang kepok merupakan salah satu buah yang bagus buat pencernaan kamu? Ya, laman Research and Reviews menjelaskan bahwa pisang kepok (Musa acuminata x balbisiana) memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dibandingkan pisang lain, yakni sebanyak 10,5 gram dari 100 gram buah pisang.
Pisang kepok juga memiliki protein yang cukup tinggi, yakni 8,5 gram dari 100 gram buah pisang. Meskipun kandungan protein pada pisang kepok cukup tinggi, namun masih di ambang batas normal.
2. Pisang Ambon Putih (Cavendish)
phys.orgPisang Cavendish adalah pisang yang sering kamu jumpai terutama di pasar swalayan. Rasanya yang manis dan lezat membuat pisang jenis ini sangat disukai oleh anak-anak.
Laman Livescience.com menulis bahwa pisang Cavendish sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung kamu. Kadar kalium yang terdapat dalam Cavendish lebih tinggi dibandingkan dengan pisang jenis lain, sehingga dapat menjaga kesehatan kardiovaskular dan menjaga tekanan darah tetap normal.
Baca Juga: Jangan Dibuang! 5 Makanan Ini Dapat Diolah Dari Kulit Pisang
3. Pisang Raja
freshfruitportal.comLanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Pisang Raja adalah salah satu jenis pisang varietas asli dari dalam negeri. Mengapa dinamakan 'Raja'? Konon jenis pisang ini adalah jenis pisang yang memiliki rasa paling manis di antara semua jenis pisang yang ada.
Untuk nutrisinya sebetulnya hampir sama dengan jenis-jenis pisang lainnya. Namun kadar glukosa atau gula yang terdapat dalam pisang Raja sangat tinggi, dan tentu ini bukan kabar bagus bagi penderita diabetes. Pada orang yang tidak memiliki diabetes, mengonsumsi pisang Raja sangat baik untuk sumber energi.
Mengonsumsi pisang Raja secara terbatas akan memenuhi nutrisi yang dibutuhkan bagi penderita diabetes. Namun jika dikonsumsi berlebihan, tentu akan membuat kadar gula dalam darah menjadi sangat tinggi.
4. Blue Java Ice Cream
intelligentliving.coIni bukan es krim, melainkan pisang yang berasal dari kepulauan Hawaii dan hanya sedikit berada di Asia Tenggara. Rasanya sepintas memang mirip es krim, ditambah dengan warna kulitnya yang biru berbaur dengan sedikit warna perak, membuat pisang ini terlihat unik.
Nutrisi pisang ini sebetulnya hampir sama dengan pisang lainnya. Namun pisang biru ini memiliki kelebihan, yakni dapat menjaga kekebalan tubuh lebih baik dibandingkan jenis pisang lainnya.
Laman Seasia.co menulis bahwa jenis pisang ini memiliki manfaat untuk menjaga kadar gula dalam darah, menjaga mood atau suasana hati, dan tentu menjaga kesehatan jantungmu.
5. Pisang Susu Merah atau Pisang Merah
superfoodly.comPisang Merah memang berkulit merah dan rasanya juga sama lezatnya dengan pisang jenis lainnya. Namun untuk kandungan gizinya, pisang ini memiliki kandungan gizi yang sedikit lebih baik dibandingkan pisang kuning.
Yang paling mencolok dari pisang jenis ini adalah kandungan B6 nya yang mencapai 28 persen, seperti ditulis dalam Healthline.com. Vitamin B6 sendiri bagus untuk masa pertumbuhan dan penghasil energi. Vitamin ini juga sangat baik untuk kesehatan otak kita.
Dan satu lagi, pisang Merah sangat baik untuk menjaga imun atau kekebalan tubuh kita dari berbagai macam penyakit. Hal ini terjadi karena selain mengandung tinggi B6, pisang Merah juga mengandung tinggi vitamin C.
Itulah lima jenis pisang yang ternyata memiliki nutrisi dan manfaat yang berbeda pula. Kalau kamu suka dengan pisang yang mana, nih?
Baca Juga: 9 Nama Unik Bungkus Makanan dari Daun Pisang, Kamu Tahunya yang Mana?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
"buah" - Google Berita
March 16, 2020 at 08:55PM
https://ift.tt/38Rw1Sb
Terlihat Sama, Ternyata 5 Jenis Buah Pisang Ini Punya Manfaat Berbeda - IDN Times
"buah" - Google Berita
https://ift.tt/2ZJsuGa
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Terlihat Sama, Ternyata 5 Jenis Buah Pisang Ini Punya Manfaat Berbeda - IDN Times"
Post a Comment