Jakarta - Buah-buahan bisa menjadi makanan sehat untuk menangkal penyebaran virus-virus berbahaya, seperti corona. Pasalnya, jika penganan ini dikonsumsi secara rutin bisa meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tidak mudah terserang penyakit.
Berikut Tagar rangkumkan jenis buah-buahan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
1. Jambu Biji
Buah jambu biji. (Foto: Instagram/@bibit_buah_pupuk_buah)
Buah ini kaya akan kandungan vitamin C yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Jika rutin mengonsumsi jambu biji, tubuh tidak akan mudah terserang virus berbahaya, seperti corona.
Jika tubuh kekurangan vitamin C, virus akan mudah masuk ke dalam tubuh. Sehingga mengakibatkan kesehatan menjadi terganggu. Dalam 100 gram jambu biji terdapat vitamin C sebanyak 228,3 miligram (mg).
Vitamin C ini bisa membunuh bakteri dan virus jahat yang menyebabkan infeksi. Jadi, bila ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh, disarankan untuk mengonsumsi jambu biji.
2. Mangga
Buah Mangga. (Foto: Pixabay/liwanchun)
Mangga mengandung banyak vitamin A yang berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi buah tersebut bisa membantu tubuh melawan infeksi.
Buah ini juga mengandung vitamin K, E, B, Mineral, dan folat. Bila kandungan ini tidak terpenuhi, dipastikan tubuh akan rentan terhadap serangan infeksi.
3. Jeruk
Jeruk. (Foto: Pixabay/pixel2013)
Spesies jeruk, seperti lemon, limau, dan lain sebagainya memiliki kandungan vitamin C yang berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit, di antaranya flu atau infeksi virus.
Selain itu, juga bisa membantu memproduksi sel darah putih. Buah tersebut juga kaya akan antioksidan dan bersifat antiinflamasi dan antibakteri. Jika buah tersebut dikonsumsi dengan rutin, dipastikan tubuh tidak mudah diserang penyakit.
4. Semangka
Semangka menjadi buah yang dilarang untuk penderita diabetes (Foto: snaped.fns.usda.gov)
Semangka mengandung banyak antioksidan atau lebih dikenal dengan glutathione. Kandungan yang dimiliki buah tersebut sangat bermanfaat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat melawan serangan infeksi.
Kandungan likopen yang memberikan warna merah pada daging buah semangka itu, ternyata bisa mengatasi peradangan pernapasan, hingga mencegah infeksi.
Kaya akan kandungan likopen, vitamin C, dan antioksidan antiinflamasi, semangka sangat berguna bagi kesehatan otak. Menghindari serangan penyakit dalam tubuh, sebaiknya mulai sekarang rutin mengonsumsi buah, termasuk semangka.
5. Pepaya
Pepaya menjadi buah yang dilarang untuk penderita diabetes. (Foto: glutagen.com)
Pepaya juga baik untuk kesehatan karena kandungan antioksidan yang ada dalam buah tersebut mampu mengurangi peradangan dan melawan berbagai penyakit. Bahkan, vitamin C yang terdapat pada pepaya juga bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh.
Buah tersebut juga memiliki efek antioksidan yang dapat mengurangi stres oksidatif dan menurunkan risiko beberapa penyakit. Sehingga, tidak ada salahnya jika Anda mengonsumsi buah ini secara rutin untuk mendapatkan khasiatnya yang baik untuk kesehatan. []
Baca juga:
Berita terkait
"buah" - Google Berita
March 02, 2020 at 04:58PM
https://ift.tt/2I90wYT
Lima Buah Ini Mampu Cegah Serangan Virus Corona - Tagar News
"buah" - Google Berita
https://ift.tt/2ZJsuGa
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Lima Buah Ini Mampu Cegah Serangan Virus Corona - Tagar News"
Post a Comment