KOMPAS.com - Kulit sehat, kenyal, dan terawat tentu idaman semua orang. Di tengah banyaknya suplemen yang memiliki janji untuk menyehatkan kulit, sehat dari dalam pun bisa kita dapatkan dengan konsumsi buah-buah untuk kulit ini. Apa saja?
Berikut ini beberapa jenis buah untuk kulit agar tetap sehat dan terawat.
1. Alpukat
Ilustrasi alpukatTak hanya itu, buah kehijauan ini juga menjadi sumber vitamin E yang baik. Vitamin E dapat berperan menjadi molekul antioksidan yang membantu kulit terlindungi dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.
Menurut riset, manfaat vitamin E tersebut dapat menjadi optimal dengan konsumsi vitamin C, yang juga terkandung dalam buah alpukat.
Vitamin C pun memiliki sifat antioksidan dan membantu produksi kolagen untuk kulit yang sehat. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kulit kasar dan kering.
Baca juga: Makan 4 Alpukat Tiap Hari, Kunci Kulit Glowing Victoria Beckham
2. Tomat
Ilustrasi tomatSementara itu, likopen dibuktikan para ahli mampu melindungi kulit dari matahari. Likopen juga dapat mencegah kerutan.
Kita dapat membantu tubuh agar optimal dalam menyerap karotenoid seperti likopen dengan mengonsumsi sedikit sumber lemak sehat bersama tomat. Sumber makanan lemak sehat tersebut termasuk minyak zaitun.
Baca juga: Mau Panjang Umur? Cobalah Rutin Makan Tomat
3. Blueberry
"buah" - Google Berita
November 27, 2019 at 10:35AM
https://ift.tt/2slgLxz
6 Jenis Buah agar Kulit Lebih Bercahaya dan Kenyal - Kompas.com - KOMPAS.com
"buah" - Google Berita
https://ift.tt/2ZJsuGa
Bagikan Berita Ini
0 Response to "6 Jenis Buah agar Kulit Lebih Bercahaya dan Kenyal - Kompas.com - KOMPAS.com"
Post a Comment