pixabay/ddmitrova
power nap berbeda dengan tidur
Bobo.id - Pernahkah teman-teman merasa sulit tidur? Atau tidurmu terganggu karena sering terbangun?
Ternyata ada beberapa buah yang bisa membantu kita tidur lebih nyenyak, lo. Namun harus diingat, harus ada jeda setelah makan buah ini dengan tidurmu, ya.
Apa saja buah-buahan itu? Yuk, cari tahu!
Semangka
MaxPixel's contributors
Semangka merah
Buah yang mengandung banyak air ini ternyata membantu menghasilkan serotin dan senyawa likopen.
Sehingga membuat kita jadi tidur lebih nyenyak.
Selain itu, semangka juga mengandung mineral magnesium yang membuat kita jadi lebih rileks.
Baca Juga: Inilah 4 Buah dan Sayur yang Sebaiknya Tidak Kita Olah Menjadi Jus
Pisang
MaxPixel's contributors
Pisang sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong
Buah ini mengandung melatonin dan tryptophan yang akan berubah menjadi serotin. Sama seperti semangka tadi sehingga membuat kita tidur lebih nyenyak.
Selain itu, sama seperti semangka, pisang juga mengandung mineral magnesium sehingga kita lebih rileks.
Ceri
Ceri kaya akan melatonin yang mampu mengendalikan jam biologis tidur kita. Disarankan untuk makan buah ini beberapa jam sebelum tidur.
Baca Juga: Sering Mengalami 5 Masalah Kesehatan Ini? Ternyata Bisa Disebabkan Karena Kurang Sayur dan Buah
Anggur
Pixabay
Buah anggur
Buah yang satu ini juga mengandung melatonin, sama seperiti semangka, pisang, dan ceri.
Kiwi
pixabay.com
Buah kiwi.
Selain juga mengandung melatonin, kiwi juga mengandung serotin dan antioksidan. Disarankan makan buah kiwi dua jam sebelum tidur.
Baca Juga: Alami Gangguan Pencernaan? Coba 5 Buah yang Bisa Melancarkan Pencernaan, Ini, yuk!
(Penulis: Elizabeth Nada)
#GridNetworkJuara
Lihat juga video ini, yuk!
Video Pilihan
PROMOTED CONTENT
"buah" - Google Berita
November 30, 2019 at 07:00PM
https://ift.tt/2OWJDDP
Sulit Tidur atau Tidak Nyenyak? Coba Makan Buah-buahan Ini - Bobo
"buah" - Google Berita
https://ift.tt/2ZJsuGa
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Sulit Tidur atau Tidak Nyenyak? Coba Makan Buah-buahan Ini - Bobo"
Post a Comment