TRIBUNJOGJA.COM - Setelah seharian menahan lapar dan dahaga saat berpuasa, tubuh akan kekurangan cairan.
Menjaga kecukupan cairan (hidrasi) saat menjalankan puasa di Bulan Ramadhan penting bagi tubuh.
Kecukupan cairan dapat melindungi diri dari dehidrasi, pusing, dan menunjang fungsi organ vital tubuh.
Sayangnya, mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih selama gelas sehari saat berpuasa cukup berat bagi sebagian orang.
Namun, Anda jangan khawatir. Selain air, buah-buahan juga bisa menjadi tambahan sumber cairan selama berpuasa.
Bonusnya, mengonsumsi buah bisa melancarkan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.
Tak hanya itu, kandungan vitamin dan mineral dalam buah juga dapat mendongkrak daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Berikut beberapa buah yang banyak mengandung air dan baik dikonsumsi saat puasa:
1. Semangka
Semangka adalah salah satu buah yang kadar airnya cukup tinggi, mencapai 92 persen. Dalam satu gelas potongan buah semangka segar atau sekitar 154 gram, kandungan air semangka bisa mencapai 118 mililiter.
"buah" - Google Berita
April 28, 2020 at 06:17PM
https://ift.tt/35fWBVe
7 Buah-buahan Kaya Air Sehat Dikonsumsi saat Buka Puasa - Tribun Jogja
"buah" - Google Berita
https://ift.tt/2ZJsuGa
Bagikan Berita Ini
0 Response to "7 Buah-buahan Kaya Air Sehat Dikonsumsi saat Buka Puasa - Tribun Jogja"
Post a Comment