5 Buah yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil - Dream

3. Delima

Delima mengandung polifenol tingkat tertinggi di antara semua suplemen makanan yang tersedia di pasaran.

Penelitian telah menemukan bahwa konsumsi buah delima selama kehamilan dibuktikan dapat membantu untuk perlindungan saraf bayi. Delima juga kaya akan vitamin K, zat besi, serat, protein, dan kalsium.

4. Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah yang paling sering dikonsumsi selama kehamilan.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada 200 wanita, ditemukan bahwa pisang adalah buah yang paling sering dikonsumsi, dengan persentase sebanyak 95,4%, jeruk menempati urutan kedua dengan 88,8%, diikuti apel sebesar 88,3%.

© Shutterstock

Penelitian ini dilakukan pada wanita berbahasa Inggris dan Spanyol yang sedang hamil di Downey, California.

Jika tidak ingin memakan buahnya dan lebih suka meminum jus, buatlah jusnya di rumah. Namun, hindari mengkonsumsi jus jeruk yang terdapat dalam kemasan, karena mengandung banyak pengawet dan pemanis buatan.

Jeruk dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu perkembangan otak janin dan dapat mengatur tekanan darah sang ibu.

Let's block ads! (Why?)

"buah" - Google Berita
April 05, 2020 at 06:01AM
https://ift.tt/2wUbBvf

5 Buah yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil - Dream
"buah" - Google Berita
https://ift.tt/2ZJsuGa

Bagikan Berita Ini