8 Manfaat Buah Kiwi, Bantu Sehatkan Jantung dan Obati Asma | merdeka.com - Merdeka.com

Merdeka.com - Manfaat buah-buahan memang selalu bisa diandalkan sebagai asupan gizi alami penuh nutrisi. Manfaat buah kiwi menjadi yang dipercaya memiliki manfaat luar biasa. Sayangnya belum banyak yang mengonsumsinya secara rutin.

Buah kiwi termasuk dalam jenis tanaman merambat yang berasal dari Tiongkok. Nama kiwi terlahir dari nama seekor burung yang tidak bisa terbang, 'Kiwi' asli Selandia Baru. Memiliki kulit berwarna cokelat kehijauan dan sedikit berbulu.

Tekstur daging buahnya yang hijau terang sedikit kenyal, manis, asam, dan ada sensasi biji-biji kecil ketika di mulut. Sangat cocok dinikmati ketika suhu terasa panas, karena perpaduan asam dan kandungan airnya begitu melegakan di tenggorokan.

Berikut merdeka.com telah rangkum manfaat buah kiwi dari berbagai sumber,

1 dari 8 halaman

1. Meningkatkan Imun Tubuh

Manfaat buah kiwi yang pertama ialah mampu meningkatkan imun atau sistem kekebalan tubuh. Buah kiwi boleh dikonsumsi oleh semua kalangan usia, demi menjaga kekuatan tubuh mencegah penyakit.

Amuse Your Bouche

Buah kiwi mengandung banyak vitamin C yang mampu menjadi antioksidan penangkal zat berbahaya, serta sangat dianjurkan bagi seseorang yang sakit untuk mempercepat penyembuhan. Mulailah rutin konsumsi buah kiwi sebagai tambahan bersama buah yang lain.

Buah kiwi sangat baik untuk anak-anak yang lebih rentan terserang sakit. Bisa menjadikan buah kiwi sebagai cemilan dan bekal sekolah atau segelas jus yang menyegarkan.

2 dari 8 halaman

2. Sumber Antioksidan

Diperoleh dari hasil penelitian H. Maria Inggrid, Research Report-Engineering Science, 2014, bahwa buah kiwi memiliki kadar antioksidan dan nilai gizi yang tinggi, kaya akan vitamin C.

Sehingga berpotensi dikembangkan dan dimanfaatkan sebagai produk pangan, pengawet makanan alami, suplemen makanan, kosmetik dan obat-obatan. Antioksidan pada buah kiwi diketahui memiliki kemampuan sebagai anti inflamasi, mencegah kanker dan hepatitis.

Antioksidan juga baik dalam menjaga elastisitas kulit dalam mencegah penuaan dini, seperti kantung mata menghitam dan keriput.

3 dari 8 halaman

3. Mengatasi Insomnia

Apakah Anda sering merasa susah tidur? Cobalah mulai konsumsi buah kiwi setiap pagi dan malam hari, supaya mendapatkan manfaat yang maksimal. Dikutip dari bola.com, bahwa jus buah kiwi bisa menjadi alternatif obat tidur alami, tanpa efek samping.

Taipei Medical University, membuktikan buah kiwi diketahui mampu mengatasi gangguan sulit tidur. Kandungan serotonin dan antioksidannya akan membuat diri Anda lebih tenang. Pikiran stres akan memicu terjadinya insomnia dan kualitas tidur kurang baik.

4 dari 8 halaman

4. Menyehatkan Arteri dan Jantung

Manfaat buah kiwi berikutnya yakni mampu menjaga kesehatan arteri dan jantung. Kandungan buah kiwi akan membantu mengencerkan darah, lalu mengurangi pembentukan gumpalan, pembentukan trigliserida, dan akhirnya meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini baik untuk arteri dan jantung yang sehat.

Dikutip dari Liputan.com, hasil riset yang dilakukan oleh Departemen Gizi di Universitas Oslo, Norwegia, bahwa buah kiwi bermanfaat dalam penyakit kardiovaskular. Mengonsumsi dua atau 3 buah kiwi selama 28 hari, mengurangi respon agregasi trombosit terhadap kolagen dan ADP.

Para peneliti mendapatkan hasil bahwa makan buah kiwi bisa menurunkan kadar trigliserida darah sebesar 15 persen.

5 dari 8 halaman

5. Membantu Program Diet

Layaknya buah dan sayuran yang dipercaya mampu membantu melancarkan pencernaan. Namun buah kiwi lebih dapat diandalkan dalam hal ini. Manfaat buah kiwi yang dipercaya membuat tubuh terhindar dari obesitas dan tetap ideal.

Konsumsi dua buah kiwi sehari akan memenuhi kecukupan serat alami sebanyak 4,2 gram. Penelitian di Hong Kong terhadap orang dewasa yang mengalami konstipasi kronis, makan dua buah sehari selama satu bulan akan mengurangi ketidaknyamanan sebesar 23 persen.

Buah kiwi akan membantu menggandakan frekuensi pergerakan usus. Itulah sebabnya mengonsumsi buah kiwi sangat cocok jadi menu diet Anda, atau setidaknya bisa mengobati penderita susah BAB.

6 dari 8 halaman

6. Mengurangi Tekanan Darah

Selain manfaat buah kiwi yang sangat baik dalam menjaga kesehatan jantung, ternyata juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Dikutip dari bola.com, laporan Medical Daily 2011, sebuah hasil penelitian menunjukkan bahwa pasien darah tinggi yang konsumsi buah kiwi setiap hari, mampu menurunkan tekanan darah.

2013 Merdeka.com/Shutterstock/Africa Studio

Manfaat buah kiwi tersebut diperoleh dari kandungan antioksidannya. Serta kandungan potassium yang tinggi, mampu menjaga elektrolit menjadi seimbang dengan menangkal efek natrium.

7 dari 8 halaman

7. Mengobati Asma

Manfaat buah kiwi berikutnya dibuktikan dari hasil penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan Seoul National University di Korea Selatan. Memperlihatkan hasil bahwa enzim yang kuat dari buah kiwi, actinidin bisa mengurangi gejala asma dengan mengurangi sel darah putih (yang terkandung dalam jumlah berlebih pasien asma dan alergi).

Manfaat buah kiwi dipercaya menyehatkan sistem pernapasan. Hasil penelitian yang lain, membuktikan bahwa orang yang konsumsi buah kiwi secara rutin, mendapat dampak positif terhadap paru-parunya.

8 dari 8 halaman

8. Mengurangi Rontok dan Menyehatkan Rambut

Manfaat buah kiwi selanjutnya ialah mampu mengatasi masalah rambut seperti rontok. Kandungan vitamin C dan E dan membantu pembentukan kolagen yang mencegah rambut bercabang dan mencegah rontok. Kemudian meningkatkan pertumbuhan rambut.

Beberapa produk kecantikan sudah ada yang menggunakan masker rambut kiwi yang khusus mengatasi rambut rontok. Anda juga bisa membuatnya sendiri, dengan blender kiwi beserta kulitnya untuk dijadikan masker.

Itulah beberapa manfaat buah kiwi yang patut diketahui, serta lebih semangat untuk rajin mengonsumsinya setiap hari. Semoga sehat selalu dan selamat mencoba.

[kur]

Let's block ads! (Why?)

"buah" - Google Berita
January 29, 2020 at 04:18PM
https://ift.tt/3aRc2pe

8 Manfaat Buah Kiwi, Bantu Sehatkan Jantung dan Obati Asma | merdeka.com - Merdeka.com
"buah" - Google Berita
https://ift.tt/2ZJsuGa

Bagikan Berita Ini

Search