IBU hamil pasti akan sulit menahan rasa lapar di malam hari. Sebagai penolongnya, Anda bisa makan buah-buahan sehat.
Dari mulai pisang hingga mangga sangat direkomendasikan untuk ibu hamil. Anda bisa mengonsumsinya setiap malam yang jelas sehat dan aman.
Apa saja sih buah-buahan yang dimaksud? Dilansir Okezone dari Parents, berikut tiga ulasannya, ibu hamil wajib tahu.
1. Pisang
Pisang secara alami mengandung lebih tinggi gula daripada beberapa buah lain. Tapi itu tidak berarti Anda tidak boleh memakannya. Pisang dapat memberi dosis serat, kalium, vitamin C dan vitamin B6 yang baik.
Vitamin B6 membantu membentuk sel darah merah dan beberapa penelitian menunjukkan, ibu hamil yang makan pisang dapat membantu meredakan rasa mual di pagi hari. Kalau ingin merasa lebih kenyang, tambahkan sedikit biji gandum dan Anda akan mendapatkan vitamin B tambahan, vitamin E, antioksidan dan serat.
"buah" - Google Berita
January 20, 2020 at 06:00PM
https://ift.tt/2G7ouTG
Buah Sehat Penolong Lapar Ibu Hamil di Malam Hari - Okezone
"buah" - Google Berita
https://ift.tt/2ZJsuGa
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Buah Sehat Penolong Lapar Ibu Hamil di Malam Hari - Okezone"
Post a Comment